呼吸、やっぱ大事…
運動以外でも、普段から「呼吸」は大事っ…て思っていましたが、オーストラリアの大学で論文でました。 有酸素運動をして燃焼（分解）された身体の脂肪がどのように排泄されるか…。 なんと、84%が「吐く息」から、16%が汗（←大雑把、詳しくは尿や涙とも書いてあります）。...
妊娠中の運動と赤ちゃんの脳の発達
少し息が上がる程度の穏やかな有酸素運動を20分週３回行った妊婦さんの赤ちゃんのほうが、全く運動をしなかった妊婦さんの赤ちゃんよりも、脳の発達が促進されていたという研究報告があったようです。（カナダ, 2013年11月の記事） ”at least 20 minutes of...