January 15, 2015

運動以外でも、普段から「呼吸」は大事っ…て思っていましたが、オーストラリアの大学で論文でました。

有酸素運動をして燃焼(分解)された身体の脂肪がどのように排泄されるか…。

なんと、84%が「吐く息」から、16%が汗(←大雑把、詳しくは尿や涙とも書いてあります)。

ほとんどが汗から排泄されると思い込んでいました。

出典

http://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257

http://www.livescience.com/49157-how-fat-is-lost-body.html

日本語

http://karapa...

May 7, 2014

少し息が上がる程度の穏やかな有酸素運動を20分週3回行った妊婦さんの赤ちゃんのほうが、全く運動をしなかった妊婦さんの赤ちゃんよりも、脳の発達が促進されていたという研究報告があったようです。(カナダ, 2013年11月の記事)

”at least 20 minutes of cardiovascular exercise three times per week at a moderate intensity, which should lead to at least a slight shortness of breath.”

 

ht...

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妊娠中の運動と赤ちゃんの脳の発達

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